Tłuszcze trans – gdzie są i dlaczego są szkodliwe?
Tłuszcze trans to obecnie jeden z największych problemów w dziedzinie zdrowego odżywiania. Są one uważane za jedne z najbardziej szkodliwych…
Kofeina przed treningiem: zwiększ swoje wyniki!
Kofeina jest jednym z najbardziej popularnych stymulantów na świecie. Jakie działanie ma kofeina przed treningiem? Wiele osób pije kawę codziennie,…
Ketoza: co to jest i jak ją osiągnąć?
Ketoza jest stanem metabolicznym, w którym organizm przestawia się na spalanie tłuszczu jako głównego źródła energii zamiast węglowodanów. Osiągnięcie ketozy…
Jak schudnąć z brzucha? Szybka i skuteczna redukcja
Jeśli chcesz pozbyć się nadmiaru tłuszczu z brzucha, to musisz zmienić swoje nawyki żywieniowe i zacząć się ruszać. Oto kilka…
Dieta czy trening? co jest ważniejsze dla sylwetki?
Dieta czy trening? Kształtowanie sylwetki to proces, który wymaga zachowania równowagi między dietą a treningiem. Wiele osób zastanawia się, co…
Jak Cytrulina poprawia wydolność i przyspiesza regenerację?
Cytrulina to aminokwas, który naturalnie występuje w organizmie. Jest on ważny dla produkcji tlenku azotu, który ma kluczowe znaczenie dla…
Kreatyna – Sposób na zwiększenie siły i masy mięśniowej
Kreatyna to naturalnie występujący składnik, który jest obecny w mięśniach. Jest to jeden z najpopularniejszych suplementów diety stosowanych przez sportowców…
Alkohol a forma – czy alkohol szkodzi na siłowni?
Alkohol a forma. Dbając o formę i ćwicząc na siłowni, wielu z nas stara się unikać spożywania alkoholu. Ale czy…
Słodzik – czy jest szkodliwy dla zdrowia?
Słodzik to substancja słodząca, która jest stosowana w wielu produktach spożywczych i napojach, zwłaszcza tych, które są oznaczone jako „light”…
Trening HIIT w domu – Schudnij szybko i skutecznie
Jeśli szukasz skutecznego sposobu na trening w domu, warto rozważyć trening HIIT w domu (ang. High-Intensity Interval Training). Jest to…