Co daje morsowanie? Korzyści z morsowania
Co daje morsowanie? Morsowanie to dzisiaj jedna z najpopularniejszych form aktywności na świeżym powietrzu. W Polsce zimą można spotkać setki ludzi, którzy odważnie wchodzą do lodowatej wody w celu zregenerowania organizmu. Choć na pierwszy rzut oka może wydawać się to szalone, to dla wielu osób jest to coroczna tradycja, która przynosi wiele korzyści zdrowotnych i psychicznych.
Co daje morsowanie? Pozwala na wyjście ze strefy komfortu
Morsowanie to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale również sposób na wyjście ze swojej strefy komfortu. Wchodzenie do lodowatej wody nie jest łatwe i wymaga od nas przekroczenia własnych granic psychicznych i fizycznych. Jednak to właśnie dzięki temu morsowanie daje nam możliwość poszerzenia naszych granic i pokonania swoich słabości. Podobnie jak w przypadku biegania na dłuższe dystanse, pierwsze próby morsowania mogą być trudne i wymagające, ale pozwala to na rozwijanie siły woli i przekraczanie własnych ograniczeń. Ponadto, po wyjściu z wody, czujemy ogromną satysfakcję i duma z przezwyciężenia trudności, co przekłada się na poprawę naszego samopoczucia i pewności siebie.
Co daje morsowanie? Inne korzyści z morsowania
Oprócz korzyści mentalnych mamy też te fizyczne. Ekspozycja na zimno powoduje w naszych organizmach niezłe zamieszanie, lecz niektórzy wyciągną z niej wiele benefitów.
- Układ odpornościowy Ci podziękuje
Badania mówią, że osoby morsujące chorują o 40% rzadziej niż te, które są ciepłolubne. Mowa tu głównie o chorobach układu oddechowego.
- Cukrzyca Ci niegroźna
Istnieją prace naukowe, które udowodniły, że ekspozycja na zimno powoduje zmiany w gospodarce cukrowej. Możemy w nich zauważyć tendencje do obniżania poziomu insuliny oraz trójglicerydów we krwi.
- Regeneracja układu nerwowego
Za dużo ćwiczysz? Morsowanie pomoże Ci się zregenerować po ciężkich sesjach treningowych, gdzie układ nerwowy jest nadmiernie obciążony i potrzebuje bodźca do resetu. Pamiętaj jednak, aby robić to w dni nietreningowe!
- Redukcja tłuszczu? Bardziej jego transformacja
Dużo osób zauważa wizualne efekty ekspozycji na zimno, szczególnie jeśli chodzi o sylwetkę. Jest to spowodowane konwersją białej tkanki tłuszczowej w brunatną, która odpowiada za termogenezę naszego organizmu. Brunatna tkanka, w przeciwieństwie do białej, magazynuje się głęboko w organizmie, dzięki czemu zmiany w kompozycji sylwetki występują dość szybko.
- Morderca cellulitu
Morsowanie zwiększa ukrwienie tkanek i przyśpiesza prace serca, co łączy się z lepszym przepływem krwi przez skórę. Polepsza to regeneracje organizmu, co przekłada się na redukcje cellulitu.
Co daje morsowanie w bardziej ekstremalnych warunkach?
Ekspozycja na zimno w formie ekstremalnej, takiej jak wchodzenie na szczyty gór w samych shortach, może być dla wielu osób ekstremalnym doświadczeniem. Jednakże, mimo trudności, tego rodzaju aktywność może przynieść wiele korzyści dla naszego zdrowia i samopoczucia. Badania wykazały, że ekspozycja na zimno może przyspieszyć metabolizm, zwiększyć odporność organizmu oraz poprawić samopoczucie. Podobne efekty mogą przynieść również takie działania, jak wchodzenie na śnieżkę w samych krótkich spodniach. Mimo początkowego dyskomfortu, taka aktywność może mieć pozytywny wpływ na naszą kondycję fizyczną i psychiczną, dając nam poczucie osiągnięcia czegoś trudnego oraz pokonywania własnych słabości. Tutaj możesz obejrzeć film z naszego wejścia na Śnieżkę w samych skrótkich spodniach:
Morsowałem. Ty też możesz. Jest to trochę mainstreamowe, ale warte uwagi.
Popularność morsowania nie wynikła z niczego. Wystawiając swój organizm na niekomfortowe warunki w postaci niskiej temperatury możemy zdziałać cuda!
Przeczytaj też inne artykuły na naszym blogu!
Jeśli chcesz mieć dostęp do szybkich i przejrzystych informacji, obserwuj nas też na Instagramie!
Zobacz też:
