Pieczone Nuggetsy z piekarnika – Przepis – Aż 56g białka!
Pieczone Nuggetsy z piekarnika to idealny przepis dla fanów zdrowego odżywiania! Te pyszne, chrupiące nuggetsy z kurczaka z pewnością przypadną do gustu wszystkim, którzy kochają smak fast foodów, ale chcą zachować linię. Ten prosty przepis na beztłuszczowe nuggetsy z kurczaka będzie idealnym dodatkiem do Twojego dziennego bilansu makroskładników. Składniki takie jak płatki kukurydziane, jajko i musztarda, a także przyprawy, takie jak sól, pieprz, papryka słodka/ostra/wędzona lub czosnek granulowany, sprawią, że będziesz miał do czynienia z pysznym i zdrowym daniem.
Chrupiące Nuggetsy z kurczaka: Pieczone Nuggetsy z piekarnika
Pewnie nie raz mieliście ochotę na nuggetsy z McDonald’s lub KFC. Nasz przepis sprawi, że wasza noga już więcej nie postanie w tego typu restauracjach! 😉
Przepis ten jest bardzo prosty w wykonaniu, potrzebujemy tylko kilku składników oraz piekarnika. Ten białkowo-węglowodanowy posiłek idealnie wkomponuje się w Twój dzienny bilans makroskładników.
Beztłuszczowe Nuggetsy uratują Twoją redukcję, ale idealnie wpasują się też jako źródło białka na masie!
Pieczone Nuggetsy z piekarnika: SKŁADNIKI
Oto lista składników, które będą potrzebne do przygotowania pysznych pieczonych nuggetsów z piekarnika:
- 200g piersi z kurczaka lub z indyka
- 30g płatków kukurydzianych
- 1 jajko
- 1 łyżeczka musztardy
- 2 łyżeczki mąki
- Przyprawy według własnego gustu. Sugerujemy dodanie soli i pieprzu, ale świetnie sprawdzą się także papryka słodka/ostra/wędzona lub czosnek granulowany, aby nadać daniu dodatkowego smaku i aromatu.
Jak zrobić pieczone Nuggetsy z piekarnika?
Aby przygotować pyszne pieczone nuggetsy z kurczaka, należy postępować zgodnie z poniższymi krokami. Najpierw jajko, musztardę oraz mąkę należy dokładnie wymieszać, aż do uzyskania jednolitej konsystencji. Następnie kawałki piersi z kurczaka należy maczać w przygotowanym wcześniej sosie. W kolejnym kroku płatki kukurydziane trzeba posiekać na drobne kawałeczki i obtoczyć w nich nasze nuggetsy, aż będą równomiernie pokryte. Gotowe nuggetsy należy umieścić na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i wstawić do piekarnika nagrzanego do 200 stopni Celsjusza na około 25-30 minut. Po tym czasie pyszne i chrupiące nuggetsy z kurczaka będą gotowe do podania. Smacznego!
Makroskładniki gotowych Nuggetsów
Oto podstawowe makroskładniki pysznych i zdrowych pieczonych nuggetsów z kurczaka, które warto uwzględnić w swoim dziennym bilansie żywieniowym:
- Kalorie: 500 kcal,
- Białko: 56 g,
- Węglowodany: 41 g,
- Tłuszcz: 12 g.
Te wartości to jedynie przybliżenie, jednak z pewnością pomogą w zrozumieniu, jakie składniki odżywcze i w jakich proporcjach zawierają się w tym pysznym daniu. Zachęcamy do wypróbowania tego prostego przepisu i cieszenia się smakiem i korzyściami dla zdrowia.
Czy pieczone Nuggetsy z piekarnika mogą pomóc Ci osiągnąć cel sylwetkowy?
Pieczone nuggetsy z piekarnika to przepyszna alternatywa dla tradycyjnych, smażonych w głębokim oleju. Ale czy wiesz, że mogą one również pomóc Ci osiągnąć cel sylwetkowy? Oczywiście, że tak, jeśli będziesz kontrolować swoją dietę i liczyć kalorie. Dzięki kalkulatorowi kalorii dostępnemu pod tym linkiem, łatwo możesz określić ilość kalorii, jaką dostarczają Ci pieczone nuggetsy z piekarnika. To narzędzie może pomóc Ci w planowaniu posiłków i kontrolowaniu spożywanych kalorii. Ponadto, warto pobrać ebooka: „Jak schudnąć bez liczenia kalorii”, który znajdziesz TUTAJ. Zawiera on wiele cennych wskazówek na temat zdrowego odżywiania, które pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Zachęcam do eksperymentowania z przepisem na pieczone nuggetsy z piekarnika i kontrolowania spożywanych kalorii za pomocą kalkulatora dostępnego na stronie vireco.pl.
Zgłodniałeś? 🙂
Pieczone nuggetsy z kurczaka to smaczne i zdrowe danie, które powinno znaleźć się na Twoim stole. Ten przepis to idealne rozwiązanie dla tych, którzy chcą zjeść coś pysznego, ale jednocześnie dbają o swoją sylwetkę i zdrowie. Chrupiąca skórka i soczyste wnętrze piersi z kurczaka w połączeniu z pysznymi przyprawami to kompozycja, która z pewnością przypadnie do gustu nawet najbardziej wybrednym smakoszom.
Nie czekaj, dodaj już dziś pieczone nuggetsy z kurczaka do swojego jadłospisu i ciesz się smakiem i korzyściami dla swojego zdrowia. W naszym blogu IT-Fit znajdziesz wiele innych przepisów na zdrowe dania, które pomogą Ci zadbać o swoją dietę i sylwetkę. Zobaczysz tam na przykład przepis na dietetyczny omlet. Znajdziesz je tutaj na naszym blogu. Jeśli chcesz mieć szybki dostęp do naszych przepisów i ciekawych informacji na temat zdrowego stylu życia, śledź nas na naszym Instagramie. Nasz profil to doskonałe źródło wiedzy i inspiracji dla wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie i formę fizyczną.
