McChicken przepis w wersji FIT – 40g białka

PrzezPatryk Dubisz
fit mcchicken

McChicken to jedna z wizytówek międzynarodowej sieci restauracji McDonald’s. To burger znany na całym świecie. Kanapka składa się z prażonej bułki pszennej, panierowanego kurczaka, posiekanej sałaty i majonezu. Posiłki z tej restauracji ciężko zaimplementować do diety. Ten przepis pozwoli wam cieszyć się prawdziwym McChickenem bez zbędnych kalorii.

McChicken w wersji tradycyjnej ma prawie tyle samo kalorii, lecz jego skład nie jest zbyt dobry. Zawiera tylko 20g białka i aż 18g tłuszczu!

Jak bardzo kaloryczne są produkty z McDonald’s?

McDonald’s to jedna z najpopularniejszych sieci fast foodów na całym świecie. Choć produkty dostępne w tym miejscu cieszą się dużą popularnością, to niestety nie są one zbyt zdrowe. Produkty oferowane przez McDonald’s są bardzo kaloryczne i bogate w tłuszcze oraz cukry.

Jednym z najbardziej znanych produktów z McDonald’s jest Big Mac, który zawiera aż 540 kalorii, 28 gramów tłuszczu i 25 gramów białka. Warto zauważyć, że zaledwie jeden taki hamburger dostarcza ponad 25% dziennej zalecanej dawki kalorii. Podobnie dużo kalorii mają także inne produkty z menu, takie jak Cheeseburger (290 kalorii), frytki (230 kalorii) czy McFlurry (330 kalorii).

Należy pamiętać, że regularne spożywanie produktów z McDonald’s może prowadzić do otyłości oraz zwiększonego ryzyka chorób serca i cukrzycy. Dlatego warto ograniczyć spożycie takich produktów do minimum i stawiać na zdrowe, pełnowartościowe posiłki.

McChicken – Przepis na mniejszą ilość kalorii

Jeśli szukasz przepisu na dietetycznego McChicken’a, który smakuje dokładnie tak samo jak ten w McDonald’s, to warto wypróbować przepis, który możesz przygotować w domu. Co więcej, ten burger jest niskokaloryczny i zawiera dużą ilość białka (aż 40g na porcję), co czyni go idealnym posiłkiem dla osób aktywnych fizycznie.

W skład tego FIT McChicken wchodzą między innymi chuda pierś z kurczaka, bułka pszenna, jajko, przyprawy oraz sałata. Jeden burger to zaledwie 410kcal, 10g tłuszczu, 38g węglowodanów i aż 40g białka. Taki posiłek dostarcza organizmowi odpowiednią dawkę energii i wartościowych składników odżywczych.

Przygotowanie tej kanapki w domu to doskonały sposób na uniknięcie fast foodów, które często są pełne sztucznych składników i kalorii. To świetna alternatywa dla tradycyjnego burgera, a smak i wartości odżywcze są porównywalne z wersją z popularnej sieci fast food.

McChicken w wersji FIT, składniki:

Szukasz przepisu na pysznego McChickena? Oto lista składników, których będziesz potrzebować:

  • 250g mielonej piersi z kurczaka
  • 2 bułki do burgerów
  • 1 jajko
  • majonez light
  • sałata
  • przyprawy: sól, pieprz, czosnek granulowany

Aby przygotować ten przysmak, należy najpierw wymieszać mięso z jajkiem i przyprawami, a następnie uformować kotleciki. Następnie należy usmażyć je na złoty kolor. Bułki warto podpiec w piekarniku, aby były chrupiące.

Gdy kotleciki i bułki są gotowe, czas na składanie burgera! Na dolną część bułki nakładamy sałatę, a na nią mięso. Na wierzch mięsa nakładamy łyżkę majonezu light i przykrywamy górną częścią bułki. Przepis jest prosty, a efekt końcowy smakowity i sycący. Smacznego!

Pełen przepis na McChicken znajdziesz tutaj:

Subskrybuj po więcej!

Inne przepisy

Na naszym blogu możesz znaleźć też inne dietetyczne przepisy, np:

McChicken: przepis na dietetyczną wersję. Podsumowanie

McChicken przepis jest prosty i łatwy do wykonania, a efekt końcowy z pewnością zadowoli nawet najbardziej wybrednych smakoszy. Dlatego zachęcamy do wypróbowania tego przepisu w domowym zaciszu i delektowania się wspaniałym smakiem fast foodu w swoim własnym wykonaniu. Smacznego!

Zobacz też:

​

Trener Personalny, były współwłaściciel P&P Fitness, założyciel portalu IT-Fit.pl który aktualnie jest częścią Vireco

Podobne posty