Niskokaloryczne lody białkowe o smaku truskawki
Niskokaloryczne lody to idealny sposób na ułatwienie sobie redukcji tkanki tłuszczowej! Niska ilość kalorii, wysoka ilość białek, MASYWNA OBJĘTOŚĆ! Jeśli masz problem z chęcią na słodkie w okresie redukcyjnym, jest to idealny sposób na FIT DESER.
Niskokaloryczne lody proteinowe o smaku truskawki
Dziś pokaże wam przepis na proste truskawkowe lody z ogromną zawartością protein! Truskawki bez problemu możecie zamienić na inny mrożony owoc, jeśli macie taką ochotę. 😊 Pozwolą wam one na nabicie dodatkowej objętości, która jest kluczowa w okresie redukcyjnym. Ja sam, jako trener personalny i zawodnik sportów sylwetkowych, używam ich w swoim jadłospisie oraz często polecam je też moim podopiecznym! Są naprawdę łatwe do przyrządzenia, nie zajmują masy czasu oraz nie wymagają wielu składników ani drogiego sprzętu.
Zobacz też:
- 10 sposobów na marketing w mediach społecznościowych
- Derma Roller na Rozstępy: Skuteczność, Zalety i Sposób Użycia
- Jak schudnąć bez liczenia kalorii? Darmowy E-Book!
Niskokaloryczne lody: Składniki
Potrzebujecie tylko podstawowych składników do stworzenia waszych ulubionych, truskawkowych, niskokalorycznych lodów. Oczywiście nie będę wam zakazywać używania dodatków, macie pełną dowolność! Ja pokażę wam tylko bazę do naszych lodów proteinowych, idealnymi dodatkami są owoce, gorzka czekolada lub jakiekolwiek wafelki, batony lub sosy niskokaloryczne. Niech wyobraźnia was poniesie!
- 300g truskawek mrożonych
- 45g odżywki białkowej (optymalnie WPC, może być też kazeina / wegańska)
- 5g gumy guar / ksantanowej
- 80ml wody
- słodzik / erytrytol
Przygotowanie niskokalorycznych lodów o smaku truskawki
Aby przygotować niskokaloryczne lody, należy umieścić wszystkie składniki w blenderze i miksować, aż do uzyskania jednolitej konsystencji. W przypadku zbyt płynnej konsystencji, można dodać więcej gumy guar lub gumy ksantanowej lub włożyć lody do zamrażarki. Ten łatwy przepis na niskokaloryczne lody pozwoli cieszyć się pysznym deserem o niskiej kaloryczności.
Podsumowanie: Dietetyczne lody o smaku truskawkowym
Oprócz korzyści dla redukcji kalorii, samodzielne przygotowanie niskokalorycznych lodów może mieć również wiele innych korzyści zdrowotnych. Przygotowanie domowych lodów pozwala na kontrolę nad jakością składników, a także pozwala uniknąć dodatków, konserwantów i cukru, które często znajdują się w kupnych lodach. Zamiast tego można użyć naturalnych, niskokalorycznych słodzików i składników, takich jak owoce, kakao i mleko roślinne. Jednak należy pamiętać, że choć niskokaloryczne lody są zdrowszą alternatywą dla tradycyjnych, to wciąż należy uważać na ilość spożywanych kalorii i liczyć kalorie, aby zachować równowagę w diecie.
Na naszym blogu możesz znaleźć też inne dietetyczne przepisy:
- Pieczone Nuggetsy z piekarnika – Przepis – Aż 56g białka!
- Dietetyczny omlet: Przepis. Aż 65g białka w porcji!
- Dietetyczne kargule – zdrowy przepis. 60g białka!
- Fit Ptasie Mleczko – Przepis na białkowy deser
- Domowe Qurrito FIT – prosty przepis prosto z Biedronki!
- Wysokobiałkowe Fit Chaczapuri: Dietetyczny przepis
- Domowe Batony Proteinowe – Fit przepis!
- McChicken przepis w wersji FIT – 40g białka
- Owsianka czekoladowa ze Skyrem – FIT Wersja!
- Niskokaloryczne Lody Kakaowe – aż 50g białka!
- i wiele innych, dostępnych na naszym blogu.
