Ciasto marchewkowe – FIT NISKOKALORYCZNA WERSJA
Dziś przedstawiamy Wam przepis na Ciasto marchewkowe! Autorem przepisu jest Weronika, która prowadzi swój Instagram z przepisami. Jej profil na Instagramie znajdziecie pod TYM LINKIEM.
Jest to ciekawa wersja znanego wam już ciasta, tym razem jednak w wersji FIT! Pomoże wam ona osiągnąć swoje cele sylwetkowe. Taki deser spokojnie można wrzucić w swój dzienny bilans makroskładników, FIT ciasto marchewkowe nadaje się na masę i redukcję!
Składniki potrzebne do zrobienia ciasta marchewkowego
Jeśli szukasz przepisu na zdrowe i pyszne ciasto marchewkowe, oto lista składników, które będziesz potrzebować:
- 4 starte marchewki (około 400 g)
- 1 szklanka mąki owsianej (150 g)
- 3 jajka (ok. 150 g)
- 30 tabletek słodzika
- 15g oleju rzepakowego + odrobina do natłuszczenia blaszki
- 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia
- 1 łyżeczka cynamonu
- 1 łyżeczka imbiru
- 1 łyżeczka gałki muszkatołowej
- szczypta soli
Ciasto marchewkowe w wersji FIT – Przygotowanie
Przygotowanie fit ciasta marchewkowego jest naprawdę proste! Wszystkie składniki wymieszaj ze sobą aż do uzyskania jednolitej konsystencji. Następnie wylej ciasto na natłuszczoną blaszkę i wstaw do piekarnika nagrzanego do 160 stopni Celsjusza. Piecz przez około 45 minut, aż do złotobrązowego koloru i aż do momentu, gdy patyczek wbity w ciasto będzie suchy. Gdy ciasto się upiecze, wystarczy je wyjąć z piekarnika, ostudzić i można podać. Spróbuj tego przepisu i ciesz się zdrowym i pysznym ciastem marchewkowym!
Kaloryczność i makroskładniki ciasta marchewkowego
Fit ciasto marchewkowe to przepyszna i zdrowa przekąska, która dostarcza organizmowi wartości odżywcze. Całe ciasto zawiera 1066 kcal, 42 g białka, 43 g tłuszczu i 136 g węglowodanów. Gdy podzielimy ciasto na 8 porcji, każda z nich będzie miała około 140 kcal. Dzięki temu możemy cieszyć się smakiem ciasta, nie martwiąc się o nadmierną ilość kalorii. To idealna propozycja dla osób, które chcą zadbać o swoją sylwetkę, a jednocześnie nie rezygnować z ulubionych smaków. Spróbuj już dzisiaj tego przepisu i delektuj się pysznym i zdrowym ciastem marchewkowym!
Jeśli liczysz kalorie, warto sprawdzić swoje zapotrzebowanie w naszym kalkulatorze kalorii! Mamy też kalkulator BMI oraz darmowy E-Book do pobrania: Jak schudnąć bez liczenia kalorii?
Inne przepisy
Na naszym blogu możesz znaleźć też inne dietetyczne przepisy:
- Pieczone Nuggetsy z piekarnika – Przepis – Aż 56g białka!
- Dietetyczny omlet: Przepis. Aż 65g białka w porcji!
- Dietetyczne kargule – zdrowy przepis. 60g białka!
- Fit Ptasie Mleczko – Przepis na białkowy deser
- Domowe Qurrito FIT – prosty przepis prosto z Biedronki!
- Wysokobiałkowe Fit Chaczapuri: Dietetyczny przepis
- Domowe Batony Proteinowe – Fit przepis!
- McChicken przepis w wersji FIT – 40g białka
- Owsianka czekoladowa ze Skyrem – FIT Wersja!
- Niskokaloryczne Lody Kakaowe – aż 50g białka!
- Chili Con Carne – FIT niskokaloryczna wersja z Konjac!
- i wiele innych, dostępnych na naszym blogu.
